おはようございます!
風が少し強めですが一日晴れそうな今日の十勝御影～
桜も満開で昼間は町内の花見が開催される予定です!
整体・健康コンサルタント ソフトン
手あて師 西本義行です
皆さんは早起きしていますか?
っと言ってもなかなか出来ない～
ってのが本音でしょうか?
私は超早起きです!(笑)
ま、寝るのも早いですが・・・
じつは子供の頃から早寝早起きで
高校の頃も受験勉強は早朝が多かったような気がします。
この季節は朝3時半頃にはもう東の空は明るくなってきます。
日の出とともに朝日に向かって
「おはよう!」
って言うととっても気持ちがいいですよね!
2～30分近所の公園などを散歩して
さて、今日も一日ファイト～
って感じで仕事に、遊びに勤しんでいます。
よく働きよく遊びよく学びよく食べよく寝る～
よくばりなのかもしれませんねっ(笑)
私は高校時代に山岳部に所属していたこともあり
「歩く」のが好きです!
山だけではなく、街や公園～ショッピングなど
呼吸を感じながら筋肉を意識して歩くことで
わざわざ「運動時間」を設けなくても
普段暮らしながら体を鍛えたり整えたりすることも
可能かと考えています。
適度な運動は健康を保つ上で
とても大切な要素です。
体を使うネタは日常にてんこ盛りです。
例えばエレベーターを使わずに
階段を使ってみるとか・・・
今日から少しだけ敢えて体を使う方向にシフトしてみませんか?
