丹田というツボをご存知でしょうか?
おヘソからゆび3本分
(おヘソに人差し指を当てるとちょうど
薬指のあたりに丹田はあります。
正確には下丹田と言います。
丹田呼吸法というのがあって
ネットで調べるといろいろ出てきます。
この呼吸法を意識することで普段の呼吸より、
深く呼吸をする事ができますので、
より多くの酸素を身体に取り入れる事ができ、
インナーマッスルも鍛えられ、内蔵も活性化し、
身体に良い効果があると言われています。
「丹田呼吸法」
意識されてみてはいかがでしょうか?
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整体
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