セロトニンは幸せホルモン
セロトニンとは
ストレスに対して効能のある脳内物質
日光を浴びると脳内ではセロトニンという
神経伝達物質が分泌されます
セロトニンには精神の安定、安心感、平常心
頭の回転をよくして直感力を上げるなど
自らの体内で自然に生成される脳内物質です
日光を浴びる時間が減るとセロトニンが不足し
慢性的なストレス、イライラ、向上心の低下
仕事への意欲低下、不眠を引き起こしやすくなるとのこと
日光を浴びるタイミングとしては
起床直後から30分までがベストなタイミング
15分から30分ほど太陽の光を浴びると
セロトニン(幸せホルモン)の分泌を促してくれるそうですよ
今日から意識して幸せホルモンを増やしてみませんか
