理想の身体をつくる取り組みは
小さな課題をコツコツとクリアして
成功を積み上げていくイメージ。
病気を克服して健康な身体に戻るのも、
ウェイトトレーニングで
筋肉マッチョマンになるのも、
運動の根っこの部分はどれも同じ。
はじめのころは『量』より『質』が大事。柔軟性はやわらかく、大きく広く動けるように。
随意性は思いどおり、自由自在に動かせるように。
そうやって自分自身の身体の動きを
隅々まで操れるように、
感じられるようになってから、
いよいよ次は
思いっきり力強い
筋力をつけるといいよ。
そんな作戦を紹介しています。
応援しているよ。
たかひろ
ここからは宣伝です～
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