( 画像出典:
https://rehatora.net/肩甲挙筋/
)
ほねほね
ガイコツが
苦手な人には
いきなりで
ごめんなさい。
さあ
今日も【解剖の復習】やりますよ❗️
『くび・あたまの痛み編』
第2弾をお届けします。
【くび・あたまの痛み編】2. 肩甲挙筋頚椎と肩甲骨の内側上端のカドを結んでいる細長い筋で
5/22に紹介した僧帽筋
➡
http://www.mytokachi.jp/ta_rex/entry/36
の下層に重なって位置します。
なので直接触りにくく、
表層にある筋を緩めてから初めて
ようやく顔を出すのがこの『肩甲挙筋』です。
ガンコな肩こりでなかなか気もちよく感じないときや
寝違えて首だけじゃなく、
背中のほうにまで痛みが走るときなどは
この筋が悪さをしていることがよくあります。
横向きに寝て、上下・前後にうでを大きく動かすように
ストレッチします。
このとき肩関節ではなく
肩甲骨を動かすように注意するのがコツです。
たかひろ
ここからは宣伝です～
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