( 画像出典:
https://rehatora.net/腹横筋/
)
ほねほね
ガイコツが
苦手な人には
いきなりで
ごめんなさい。
こんばんは
今日は【解剖の復習】おなか編の最終回
第3弾『腹横筋』を紹介します。
【おなか編】3.腹横筋腹筋群は大きく分けて3種類でしたね。
その最下層(おなかの一番奥)に位置するのが
今回ご紹介する腹横筋です。
これまでに紹介した
腹斜筋、腹直筋は
身体をひねったり、曲げたりと
主に動作に関わるのに対して
腹横筋は
身体を支え、姿勢を保持するのに
大きく活躍しています。
さらに特徴的なのは、
他の2群は肋骨や骨盤から始まるのですが
(グローバル筋)腹横筋だけは背骨にくっついているのです。
(ローカル筋)さて、ここで突然ですが問題です。
腹横筋が収縮する(力を込める)と
おなかは 【ふくらむ?】 それとも 【へこむ?】
・
・
・
・
・
正解は
【へこむ】 でした。
もちろん3つの腹筋群が共同して働いていますよ。
一方、ふくらませているのは
横隔膜です。
これ、
反対にふくらんでいるひと多いんです。正しい腹式呼吸の練習が必要ですね。
身体づくりには強力な力づよさも大切ですが
こういった、どの筋がどのように働いているのかを知り
さらにその動き(筋収縮)を感じとることができ
自由自在にコントロールできることが最初の一歩だと考えます。
これまでに
【腰痛編】、【肩こり編】、【くび・あたまの痛み編】
【おなか編】と
合計11点の筋肉をご紹介しました。
過去に紹介した筋肉はこちらのリンク集からどうぞ。
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【解剖の復習】紹介した筋肉のリンク集たかひろ
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