実は先週の木曜日から
トマトスープダイエット
なるもの１週間実践してみました！

簡単なトマトスープを作り、それを主食に
毎日決められた副菜を摂取するというもの。
いろんな約束事がありますので

詳しくはコチラを見てね↓

トマトスープダイエット　レシピ
*以前貼り付けていたサイトが閉鎖になっていたようなので
リンク先変更しました。
私はほぼこの通りのレシピでやってみましたよ。

昨日できっかり１週間なんとかやり遂げることができました。

ではまずその結果を公表いたします。

体重　－３ｋｇ　体脂肪　－２．４％
ウエスト　－４ｃｍ、お腹周り　－３ｃｍ、ヒップ　－３ｃｍ

簡単に１週間を振り返ってみますね。

■１日目＜フルーツの日＞
トマトスープの味がんん？
３食目にして、ちょっと飽きる予感
空腹感はないのですが、やはり物足りなさは感じます。

■２日目＜野菜の日＞
野菜といっても油抜きなので、この日はサラダをノンオイルドレッシングでと
野菜の煮物を作って食べました。夜の「おいも」が美味しかった。

■３日目＜野菜とフルーツの日＞
この日は最大の難関？
子ども会で「焼き肉食べ放題」が入ってたんです。
それでも、果物とサラダだけとってきて、ひたすら食べてました。
さすがにちょっと虚しかったですww

■４日目＜バナナとスキムミルクの日＞
バナナの甘さがとっても美味しく感じました。

■５日目＜肉とトマトの日＞
お肉が食べれます！ここまでくればかなり楽になります。
お肉は脂肪のない鳥胸肉と豚肉をしゃぶしゃぶで頂きました。
煮魚でもＯＫです。トマトは生が無理なのでジュースで代用

■６日目＜牛肉と野菜の日＞
朝からステーキ食べちゃいました！
やはり菜食主義者にはなれません・・・。

■７日目＜玄米と野菜の日＞
７日目にしてやっと「お米」を食べました！
玄米は香ばしくって噛むほどに美味しかったです。


と、こんな感じですね。
思ってるより空腹感は感じないのですが、やはりスープが基本なので、
この味に耐えられるか飽きるかどうかで、結果がわかれるかもしれません。

続けるにはあらゆるスパイスを用意して目先を変えることがポイント。
私は、カレー粉、バジル、ガーリック、ゆず胡椒、七味など試してみました。

私なりにこのダイエットのメリット、デメリットを箇条書きしてみますね。

◇◆◇メリット◇◆◇
・１週間と期間が決まっているので、目標が決めやすい。
（長々とやるより挫折しずらい）
・簡単である、スーパーで扱っている材料でできる、お金がかからない。
・結果が出る。とくにお腹周りは顕著です。
・デトックス効果アリらしいので身体がすっきりします。

◆◇◆デメリット◆◇◆
・スープの味がはっきりいって美味しくない。
・外食、お総菜から食材を探すのが難しい。
・正直飽きてくる。

日常的に飲酒の習慣がある方、外食が多い方、
トマト、セロリ、タマネギ、この辺りが苦手という方は
はっきり言って難しいかもしれません。

私の場合、家族の食事は普通に作らなければならないのも
ちょっと大変でしたね。

数字だけみると、たいしたことないじゃん？
と思われるかもしれませんが、一番落としかかったお腹周りがすっきりしたのが何よりも嬉しいです。

でも、あくまでもこれは私の例です。
私の場合、筋力がないので、せっかく作ったこの体型をどうやって維持するかがこれからの課題ですね。

ほっといたらまたリバウンドってことにならないように今度は
今流行のコレ
にでも挑戦してみようかなぁ・・・
ビリー様ぁぁ！！（笑）