RICEの法則（応急処置）

捻挫・打撲・肉離れなどケガをしてしまった場合の応急処置です。


Rest(安静)
身体や幹部を安静にし、ケガの悪化を防ぎす。


Icing(冷やす)
冷やすことにより痛みや腫れを抑えます。ビニール袋に氷・塩を入れ幹部を15～20分冷やします。これを2日間繰り返し行います。


Compression(圧迫)
幹部を適度に弾性包帯やテーピングで軽く圧迫することにより腫れを最小限に抑えます。


Elevation(挙上)
幹部を心臓より高い位置に挙上し安静にすることにより、患部の出血量を減らし腫れを最小限に抑えます。

ケガをしたらすぐにこれらの応急処置をし、専門の医療機関や当院にご来院下さい。