ここ数ヶ月好きなことをしながら
昨年10月から10キロのダイエットに成功です。

ダイエット本出したら売れるかな～（笑笑笑）

特に激しい運動もしていません。
ジョギングすらしていない。
好きなラグビーも仕事でほとんどやれず仕舞。

やってる事といえば

カロリー取り過ぎだった昼ごはんを
そばやうどんにシフトした。
それでも、たまには天婦羅とかカレーとか
かしわとか好きなものは食べてます。

仕事後のご飯を晩酌に変更。
仕事後に炭水化物をとる量を控え
野菜やたんぱく質中心の肴で日本酒を頂く。

通勤にチャリンコ。

こんな事ぐらい。

お蕎麦とうどんと日本酒とチャリンコ。
ダイエットしたくて苦にならない人はチャレンジしてみては？？？
それだけで本当に10キロダウンです。

目標まであと5キロ。
もうちょい楽しみながらウエイトダウンします！！