～カラダの中から健康・キレイ～
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。


いつもブログにお越し下さりどうもありがとうございます!


～ちづるキッチン～ナチュラルクッキングクラスでは、お肉やお魚、卵などを食べる時のバランスの取り方をお伝えしています(*^^*)


健康とキレイ・自由を手にいれる10段階の食べ方～-3号食ではナス科の野菜や熱帯産野菜をつかって、お肉の付け合わせにオススメのヘルシー料理をつくりました♪


☆トマトのスープ
☆カボチャとじゃがいものニョッキ
☆もちあわ入りスタッフドピーマン
☆トマトとナスのたかきび味噌炒め
☆玉ねぎとジャガイモのロースト
☆ジャガイモのガレット


トマトのスープやジャガイモ料理が身に染みて、カラダもココロもスッキリです(*^▽^*)



毎日寒いですが、ごはんやお味噌汁、野菜や豆、海草も食べて、みなさまどうぞ元気いっぱいお過ごし下さいね!!


最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^




今月の料理教室体験会は
12月17日(木)10:00～
12月19日(土)10:00～
帯広ガスクッキングスタジオで参加費3000円です。(体質改善のための体質診断チェック付き☆)

お申し込み・お問い合わせは
TEL090-6877-2020
または、chizu9328hrys@ezweb.ne.jpまでお名前とお電話番号、参加希望日をご記入の上連絡をお願いします。

みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。


マクロビクッキングスクール帯広校
～ちづるキッチン～

やまだちづる