本気でやせる!きれいになる!健康になる!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪


〔1日目☆〕


○体重-800g


○ウエスト-2cm


頭がスッキリして、身体も軽く動けるようになってきました!
お風呂にサクラのエッセンスとローズマリーの精油、海塩を入れて半身浴で汗をかいて気持ちいい～～～((o(^∇^)o))
アロマ水で水分をたっぷり補給しました♪



○食べたもの


《ホームメイド・レメディー》

☆『フェアリー☆スープ』
無調整豆乳と玄米甘酒と100%りんごジュース


※ホームメイド・レメディ(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります!
ゆるゆるマクロビ☆ダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています♪


☆玄米とはとむぎのお粥
(納豆・酢醤油・めひびのトッピング)


☆ライスプディング
(玄米・はとむぎ・無調整豆乳・レーズン・くるみ・クコの実)


一口200回噛むのがなかなかむずかしい～～～!!
噛めばかむほど、頭が良くなり、きれいになり、健康になるそうです(^o^)♪



がんばるぞーーーーー!!おーー(*^^*)=3








ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校

やまだちづる

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