本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪


〔2日目☆〕


○体重-1,7g


○ウエスト-2cm


体や頭の中から余分なものがなくなって、カラダとココロが静かで落ち着いている朝です。


(私はマクロビオティック歴16年なので、すぐにバランスが取れやすいですが、最初の2日目はお腹は空くし好転反応で具合がわるくて最悪でした(笑))


○食べたもの


《ホームメイド・レメディー》


☆『第一大根湯』
・カラダの中に熱がこもっている時に
・肉や魚、甲殻類、チーズなどの乳製品を食べ過ぎた時に
・カラダが引き締まりすぎている感じがする時に
・微熱が続いている時に


☆『フェアリー☆スープ』
無調整豆乳と玄米甘酒と100%りんごジュース


※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。


☆玄米とはとむぎのお粥
(きなこ・黒豆をてんさい糖で煮たもの)


☆玄米とはとむぎのお粥
(納豆・酢醤油・めひび)


☆ライスプディング
(玄米・はとむぎ・無調整豆乳・レーズン・くるみ・クコの実)


一口200回噛むのがなかなかむずかしいので100回くらいに。。。。(*^^*)
最低でも50回は噛むように心がけています♪


玄米やお粥はいくら食べても大丈夫です!
(一口50回以上噛みましょう♪)


ホームメイドレメディ(お手当てスープ)は空腹時に1日1～2回くらい飲んで心身のバランスを取り、カラダもココロも軽く元気になります(^o^)







ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校

やまだちづる

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