本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪


〔3日目☆〕


○体重-2,1kg


○ウエスト-2cm


朝、目覚まし時計が鳴る前にすーっと目覚めることができました


いろんな食べ物が体の中に入ると、それを消化させるのに内臓がフル活動して体も頭も心もつかれてしまうので、たまに何も食べなかったり少食にしてあげると、体の自然治癒力や免疫力がUPして心身が一番いいクリアな状態にしてくれます


○食べたもの


《ホームメイド・レメディー》


☆『豆乳ラッシー』
無調整豆乳と玄米甘酒とレモン汁
(肝臓を元気にしてやる気を引き出します。)


※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。


☆カボチャ入り玄米ごはん
(土鍋炊き)


カボチャはまるい野菜ですが、甘味のある丸い野菜は、胃・すい臓・脾臓の働きを助けてくれて、体や心を安定させてくれるエネルギーを持った野菜です。


軽い玄米ごはんを食べたい時は、圧力鍋ではなく土鍋で炊いて、押し麦などの麦を2割～5割混ぜると、あっさりとした食べやすい玄米ごはんになります(*^^*)







ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校

やまだちづる

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