本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪


〔4日目☆〕


○体重-2,7kg


○ウエスト-3cm


5時間睡眠で、朝、自然に起きられました(*^^*)


カラダもココロも軽くて、ウキウキわくわくしています!
新しいイベントの打ち合わせでナチュラル・ココさんに行き、笑いっぱなし(^o^)
笑えるってほんとうに幸せです。
病気や肉親の死を経験した時は笑えませんでした。
当たり前と思ってしまう幸せに感謝を忘れないようにしたいと思います。


○食べたもの


《ホームメイド・レメディー》


☆『オレンジ葛ネード』
(100%みかんジュースに葛を入れて温めたもの)


☆穀物コーヒー
(豆乳入り♪)


※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。


☆玄米ごはん、シソのふりかけ、お味噌汁(ナチュラル・ココさんのライトプレート～おかずは残しました。)


☆カボチャ入り玄米ごはん
(土鍋炊き)


1日の終わりには今日がんばった自分へのごほうびに憧れのバラ風呂・・・!!
スーパーでなんと650円でGetしました(*^▽^*)♪♪嬉しい～♪







ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校

やまだちづる

TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp