かんたん♪マクロビ料理教室(87)
2015年11月29日（日）
～なりたい自分になる～幸運体質をつくる料理
～カラダの中から健康・キレイ～
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
いつもブログを読んでいただいてありがとうございます!
～なりたい自分になる～
マクロビオティックをはじめた頃、やせる・肌がキレイになる・健康になる他に、夢が叶えやすくなる・なりたい自分になる「幸運体質をつくる料理」と教わりました。
カラダもココロもいちばんいい状態にしてくれる食事法として、マドンナやトム・クルーズなどの多くの著名人も実践しています。
何を食べてもいいけれど、バランスを考えることーーー。
キレイと健康をつくるためには、ごはん(なるべく玄米や部づき米・雑穀など)とお味噌汁を毎日食べること!
これが基本でかんたんに美容や健康が促進できちゃいます♪
そして、なるべく無添加の調味料をつかって旬のものを食べること。お肉やお魚、卵を食べる時は3倍以上の野菜や果物を食べること。
ちょっと気をつけるだけでやせたり、肌がきれいになったり、カラダもココロもかる～くなって健康な心身を育んでくれます!
日本の伝統食は美人(美男)と健康を作ります(*^^*)
最後まで読んでいただいてありがとうございました^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
いつもブログを読んでいただいてありがとうございます!
～なりたい自分になる～
マクロビオティックをはじめた頃、やせる・肌がキレイになる・健康になる他に、夢が叶えやすくなる・なりたい自分になる「幸運体質をつくる料理」と教わりました。
カラダもココロもいちばんいい状態にしてくれる食事法として、マドンナやトム・クルーズなどの多くの著名人も実践しています。
何を食べてもいいけれど、バランスを考えることーーー。
キレイと健康をつくるためには、ごはん(なるべく玄米や部づき米・雑穀など)とお味噌汁を毎日食べること!
これが基本でかんたんに美容や健康が促進できちゃいます♪
そして、なるべく無添加の調味料をつかって旬のものを食べること。お肉やお魚、卵を食べる時は3倍以上の野菜や果物を食べること。
ちょっと気をつけるだけでやせたり、肌がきれいになったり、カラダもココロもかる～くなって健康な心身を育んでくれます!
日本の伝統食は美人(美男)と健康を作ります(*^^*)
最後まで読んでいただいてありがとうございました^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
2015年11月28日（土）
野菜を食べる会に参加してきました♪
～カラダの中から健康・キレイ～
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
いつもブログに来ていただいてどうもありがとうございます!
中札内で、ジョンさんこと北村淳さん主催の【野菜を食べる会】に参加してきました♪
"三年番茶"のウェルカムドリンクで迎えられて、前菜はジョンさんお手製"きんぴらごぼう"
～有機ごぼうと有機にんじんを皮ごと炒めて、少量のごま油と海塩で味つけした絶品でした!
メインは道産の有機無農薬の玄米に黒豆を入れて炊いたふっくらモチモチの玄米ごはんと、おいしいお水に無添加の出し、有機野菜やこだわりの豆腐を入れて作ったお鍋をいただきました!!
野菜の甘み!!お米の甘み!旨み!が感じられるお料理ばかり～みなさん感動されていて、身体中に染みわたるようでした(*^▽^*)
農薬や添加物を使わずに、丁寧につくられた野菜やお米のパワーをあらためて感じ、心身ともにスッキリ!とっても元気になりました。楽しい時間をほんとうにどうもありがとうございました。
『野菜を食べる会』は中札内のジョンさんのお宅で毎月開催しています♪
元気になりたい方、美味しい野菜を食べたい方、ジョンさんに会いたい方・・・ぜひお気軽にご参加下さい((o(^∇^)o))
最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
℡090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
いつもブログに来ていただいてどうもありがとうございます!
中札内で、ジョンさんこと北村淳さん主催の【野菜を食べる会】に参加してきました♪
"三年番茶"のウェルカムドリンクで迎えられて、前菜はジョンさんお手製"きんぴらごぼう"
～有機ごぼうと有機にんじんを皮ごと炒めて、少量のごま油と海塩で味つけした絶品でした!
メインは道産の有機無農薬の玄米に黒豆を入れて炊いたふっくらモチモチの玄米ごはんと、おいしいお水に無添加の出し、有機野菜やこだわりの豆腐を入れて作ったお鍋をいただきました!!
野菜の甘み!!お米の甘み!旨み!が感じられるお料理ばかり～みなさん感動されていて、身体中に染みわたるようでした(*^▽^*)
農薬や添加物を使わずに、丁寧につくられた野菜やお米のパワーをあらためて感じ、心身ともにスッキリ!とっても元気になりました。楽しい時間をほんとうにどうもありがとうございました。
『野菜を食べる会』は中札内のジョンさんのお宅で毎月開催しています♪
元気になりたい方、美味しい野菜を食べたい方、ジョンさんに会いたい方・・・ぜひお気軽にご参加下さい((o(^∇^)o))
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マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
℡090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2015年11月26日（木）
～膵臓をリラックスさせてイライラ解消!!～《あめ葛湯》
～カラダの中から健康・キレイ～
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
今日もブログに来ていただいてありがとうございます!
ちょっとつかれた時。。。
リラックスしたい時。。。
眠れない時。。。
甘いものが欲しい時。。。
生理痛がひどい時。。。
パンやクッキーなどを食べ過ぎた時に。。。
☆かんたん♪ホームメードレメディ☆
～膵臓をリラックスさせてイライラ解消!!～
《あめ葛湯》
①鍋においしいお水を1カップ入れて、吉野本葛粉小さじ1をよく溶かします。
②玄米水飴(米水飴)を小さじ1～2を加えて混ぜます。
③弱火にかけて木ベラでかき混ぜながら、半透明になったらできあがり♪
100%りんごジュースを温めて飲んでも代用できます(*^^*)
ほっこり温まるお手当て茶です～♪
ぜひ、みなさまお試し下さいね(〃⌒ー⌒〃)
最後までお読みいただいてありがとうございます^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
今日もブログに来ていただいてありがとうございます!
ちょっとつかれた時。。。
リラックスしたい時。。。
眠れない時。。。
甘いものが欲しい時。。。
生理痛がひどい時。。。
パンやクッキーなどを食べ過ぎた時に。。。
☆かんたん♪ホームメードレメディ☆
～膵臓をリラックスさせてイライラ解消!!～
《あめ葛湯》
①鍋においしいお水を1カップ入れて、吉野本葛粉小さじ1をよく溶かします。
②玄米水飴(米水飴)を小さじ1～2を加えて混ぜます。
③弱火にかけて木ベラでかき混ぜながら、半透明になったらできあがり♪
100%りんごジュースを温めて飲んでも代用できます(*^^*)
ほっこり温まるお手当て茶です～♪
ぜひ、みなさまお試し下さいね(〃⌒ー⌒〃)
最後までお読みいただいてありがとうございます^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
2015年11月26日（木）
～膵臓をリラックスさせてイライラ解消!!～《あめ葛湯》
～カラダの中から健康・キレイ～
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ちょっとつかれた時。。。
リラックスしたい時。。。
眠れない時。。。
甘いものが欲しい時。。。
生理痛がひどい時。。。
パンやクッキーなどを食べ過ぎた時に。。。
☆かんたん♪ホームメードレメディ☆
～膵臓をリラックスさせてイライラ解消!!～
《あめ葛湯》
①鍋においしいお水を1カップ入れて、吉野本葛粉小さじ1をよく溶かします。
②玄米水飴(米水飴)を小さじ1～2を加えて混ぜます。
③弱火にかけて木ベラでかき混ぜながら、半透明になったらできあがり♪
100%りんごジュースを温めて飲んでも代用できます(*^^*)
ほっこり温まるお手当て茶です～♪
ぜひ、みなさまお試し下さいね(〃⌒ー⌒〃)
最後までお読みいただいてありがとうございます^^
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やまだちづる
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ちょっとつかれた時。。。
リラックスしたい時。。。
眠れない時。。。
甘いものが欲しい時。。。
生理痛がひどい時。。。
パンやクッキーなどを食べ過ぎた時に。。。
☆かんたん♪ホームメードレメディ☆
～膵臓をリラックスさせてイライラ解消!!～
《あめ葛湯》
①鍋においしいお水を1カップ入れて、吉野本葛粉小さじ1をよく溶かします。
②玄米水飴(米水飴)を小さじ1～2を加えて混ぜます。
③弱火にかけて木ベラでかき混ぜながら、半透明になったらできあがり♪
100%りんごジュースを温めて飲んでも代用できます(*^^*)
ほっこり温まるお手当て茶です～♪
ぜひ、みなさまお試し下さいね(〃⌒ー⌒〃)
最後までお読みいただいてありがとうございます^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
2015年11月26日（木）
FMウイング子育て応援コーナー【食育】食べ物で元気になるヒミツ!!
～カラダの中から健康・キレイ～
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
いつもブログに来ていただいてありがとうございます!
毎月、第4水曜日の9時40分～
FMウイングの子育て応援コーナーで『食育』～食べ物で元気になるヒミツ!!～のお話をさせていただいています♪
11月25日のテーマは、～雪も降ってますます寒い北海道の冬を乗りきる!!～
『カラダを冷やす食べ物と温める食べ物について』と『イライラ解消のホームメイドレメディ☆あめ葛湯』です(*^^*)
風邪に負けない丈夫な心身を作るのに、カラダを冷やしたり、免疫力を下げる食べ物(白砂糖などの甘いもの・熱帯産の果物・トマトやナスなどの夏野菜・生野菜サラダ・香辛料・乳製品・ジュースなど)の取りすぎは控えましょう♪
詳しくはぜひ、FMウイングをお聞き下さいね～(*^-^*)♪
最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
かんたん♪マクロビクッキングのやまだちづるです。
いつもブログに来ていただいてありがとうございます!
毎月、第4水曜日の9時40分～
FMウイングの子育て応援コーナーで『食育』～食べ物で元気になるヒミツ!!～のお話をさせていただいています♪
11月25日のテーマは、～雪も降ってますます寒い北海道の冬を乗りきる!!～
『カラダを冷やす食べ物と温める食べ物について』と『イライラ解消のホームメイドレメディ☆あめ葛湯』です(*^^*)
風邪に負けない丈夫な心身を作るのに、カラダを冷やしたり、免疫力を下げる食べ物(白砂糖などの甘いもの・熱帯産の果物・トマトやナスなどの夏野菜・生野菜サラダ・香辛料・乳製品・ジュースなど)の取りすぎは控えましょう♪
詳しくはぜひ、FMウイングをお聞き下さいね～(*^-^*)♪
最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
