かんたん♪マクロビ料理教室(87)
2016年2月10日（水）
ゆるゆるマクロビダイエット!!6日目♪
本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔6日目☆〕
○体重-2,8kg(昨日より100g太ってる!)
○ウエスト-3cm
眠くてだるい1日でした(*^^*)
カラダは休みなさいのサインなので、カレンデュラのフラワーエッセンスをお部屋にふりかけ、おやすみの1日。
お腹はあまり空かずに落ち着いています。
全粒穀物は腹持ちが良くて、ダイエットにぴったり!
穀物のパワーで身体の中心が整っていきます。
明日でとうとう1週間!!
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『オレンジジュース100%』
☆ライスドリンク
(玄米・紅花油)
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆はとむぎごはん
(柚子胡椒・海苔)
☆アーモンド
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔6日目☆〕
○体重-2,8kg(昨日より100g太ってる!)
○ウエスト-3cm
眠くてだるい1日でした(*^^*)
カラダは休みなさいのサインなので、カレンデュラのフラワーエッセンスをお部屋にふりかけ、おやすみの1日。
お腹はあまり空かずに落ち着いています。
全粒穀物は腹持ちが良くて、ダイエットにぴったり!
穀物のパワーで身体の中心が整っていきます。
明日でとうとう1週間!!
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『オレンジジュース100%』
☆ライスドリンク
(玄米・紅花油)
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆はとむぎごはん
(柚子胡椒・海苔)
☆アーモンド
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年2月10日（水）
ゆるゆるマクロビダイエット!!5日目♪
本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔5日目☆〕
○体重-2,9kg
○ウエスト-3cm
眠い。寒い、といった好転反応などが出てきています。(体の中から毒素やいらないものを排出するときに起こる排毒反応です。)
北海道の-9℃の極寒の中、豆乳やみかんジュースなどの冷えるものを取りすぎたので、ゴボウ茶で温めてほっこり。.:*:・'°☆
玄米のお餅ですっかり温まりました!
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『オレンジ葛ネード』
(100%みかんジュースに葛を入れて温めたもの)
☆ゴボウ茶
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆玄米粥
(ナチュラル・ココさんより購入♪)
☆くるみ入り玄米餅の磯辺巻き
女性の生命エネルギーを司るのは子宮です。
子宮の働きを助ける食材は、玄米、あらめ、はとむぎ、人参、大根、大根葉、切り干し大根などですが、子宮の温活に私は【ジェムリンガ】を使っています。
私は体温が1℃上がったり、体内バランスを整えてくれて、健康や美を応援してくれる必須アイテムになっています(*^▽^*)
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔5日目☆〕
○体重-2,9kg
○ウエスト-3cm
眠い。寒い、といった好転反応などが出てきています。(体の中から毒素やいらないものを排出するときに起こる排毒反応です。)
北海道の-9℃の極寒の中、豆乳やみかんジュースなどの冷えるものを取りすぎたので、ゴボウ茶で温めてほっこり。.:*:・'°☆
玄米のお餅ですっかり温まりました!
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『オレンジ葛ネード』
(100%みかんジュースに葛を入れて温めたもの)
☆ゴボウ茶
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆玄米粥
(ナチュラル・ココさんより購入♪)
☆くるみ入り玄米餅の磯辺巻き
女性の生命エネルギーを司るのは子宮です。
子宮の働きを助ける食材は、玄米、あらめ、はとむぎ、人参、大根、大根葉、切り干し大根などですが、子宮の温活に私は【ジェムリンガ】を使っています。
私は体温が1℃上がったり、体内バランスを整えてくれて、健康や美を応援してくれる必須アイテムになっています(*^▽^*)
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年2月10日（水）
ゆるゆるマクロビダイエット!!4日目♪
本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔4日目☆〕
○体重-2,7kg
○ウエスト-3cm
5時間睡眠で、朝、自然に起きられました(*^^*)
カラダもココロも軽くて、ウキウキわくわくしています!
新しいイベントの打ち合わせでナチュラル・ココさんに行き、笑いっぱなし(^o^)
笑えるってほんとうに幸せです。
病気や肉親の死を経験した時は笑えませんでした。
当たり前と思ってしまう幸せに感謝を忘れないようにしたいと思います。
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『オレンジ葛ネード』
(100%みかんジュースに葛を入れて温めたもの)
☆穀物コーヒー
(豆乳入り♪)
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆玄米ごはん、シソのふりかけ、お味噌汁(ナチュラル・ココさんのライトプレート～おかずは残しました。)
☆カボチャ入り玄米ごはん
(土鍋炊き)
1日の終わりには今日がんばった自分へのごほうびに憧れのバラ風呂・・・!!
スーパーでなんと650円でGetしました(*^▽^*)♪♪嬉しい～♪
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔4日目☆〕
○体重-2,7kg
○ウエスト-3cm
5時間睡眠で、朝、自然に起きられました(*^^*)
カラダもココロも軽くて、ウキウキわくわくしています!
新しいイベントの打ち合わせでナチュラル・ココさんに行き、笑いっぱなし(^o^)
笑えるってほんとうに幸せです。
病気や肉親の死を経験した時は笑えませんでした。
当たり前と思ってしまう幸せに感謝を忘れないようにしたいと思います。
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『オレンジ葛ネード』
(100%みかんジュースに葛を入れて温めたもの)
☆穀物コーヒー
(豆乳入り♪)
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆玄米ごはん、シソのふりかけ、お味噌汁(ナチュラル・ココさんのライトプレート～おかずは残しました。)
☆カボチャ入り玄米ごはん
(土鍋炊き)
1日の終わりには今日がんばった自分へのごほうびに憧れのバラ風呂・・・!!
スーパーでなんと650円でGetしました(*^▽^*)♪♪嬉しい～♪
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年2月10日（水）
ゆるゆるマクロビダイエット!!3日目♪
本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔3日目☆〕
○体重-2,1kg
○ウエスト-2cm
朝、目覚まし時計が鳴る前にすーっと目覚めることができました
いろんな食べ物が体の中に入ると、それを消化させるのに内臓がフル活動して体も頭も心もつかれてしまうので、たまに何も食べなかったり少食にしてあげると、体の自然治癒力や免疫力がUPして心身が一番いいクリアな状態にしてくれます
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『豆乳ラッシー』
無調整豆乳と玄米甘酒とレモン汁
(肝臓を元気にしてやる気を引き出します。)
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆カボチャ入り玄米ごはん
(土鍋炊き)
カボチャはまるい野菜ですが、甘味のある丸い野菜は、胃・すい臓・脾臓の働きを助けてくれて、体や心を安定させてくれるエネルギーを持った野菜です。
軽い玄米ごはんを食べたい時は、圧力鍋ではなく土鍋で炊いて、押し麦などの麦を2割～5割混ぜると、あっさりとした食べやすい玄米ごはんになります(*^^*)
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
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【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔3日目☆〕
○体重-2,1kg
○ウエスト-2cm
朝、目覚まし時計が鳴る前にすーっと目覚めることができました
いろんな食べ物が体の中に入ると、それを消化させるのに内臓がフル活動して体も頭も心もつかれてしまうので、たまに何も食べなかったり少食にしてあげると、体の自然治癒力や免疫力がUPして心身が一番いいクリアな状態にしてくれます
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『豆乳ラッシー』
無調整豆乳と玄米甘酒とレモン汁
(肝臓を元気にしてやる気を引き出します。)
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆カボチャ入り玄米ごはん
(土鍋炊き)
カボチャはまるい野菜ですが、甘味のある丸い野菜は、胃・すい臓・脾臓の働きを助けてくれて、体や心を安定させてくれるエネルギーを持った野菜です。
軽い玄米ごはんを食べたい時は、圧力鍋ではなく土鍋で炊いて、押し麦などの麦を2割～5割混ぜると、あっさりとした食べやすい玄米ごはんになります(*^^*)
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年2月10日（水）
ゆるゆるマクロビダイエット!!2日目♪
本気でやせる・きれいになる・健康になる!!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔2日目☆〕
○体重-1,7g
○ウエスト-2cm
体や頭の中から余分なものがなくなって、カラダとココロが静かで落ち着いている朝です。
(私はマクロビオティック歴16年なので、すぐにバランスが取れやすいですが、最初の2日目はお腹は空くし好転反応で具合がわるくて最悪でした(笑))
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『第一大根湯』
・カラダの中に熱がこもっている時に
・肉や魚、甲殻類、チーズなどの乳製品を食べ過ぎた時に
・カラダが引き締まりすぎている感じがする時に
・微熱が続いている時に
☆『フェアリー☆スープ』
無調整豆乳と玄米甘酒と100%りんごジュース
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆玄米とはとむぎのお粥
(きなこ・黒豆をてんさい糖で煮たもの)
☆玄米とはとむぎのお粥
(納豆・酢醤油・めひび)
☆ライスプディング
(玄米・はとむぎ・無調整豆乳・レーズン・くるみ・クコの実)
一口200回噛むのがなかなかむずかしいので100回くらいに。。。。(*^^*)
最低でも50回は噛むように心がけています♪
玄米やお粥はいくら食べても大丈夫です!
(一口50回以上噛みましょう♪)
ホームメイドレメディ(お手当てスープ)は空腹時に1日1～2回くらい飲んで心身のバランスを取り、カラダもココロも軽く元気になります(^o^)
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔2日目☆〕
○体重-1,7g
○ウエスト-2cm
体や頭の中から余分なものがなくなって、カラダとココロが静かで落ち着いている朝です。
(私はマクロビオティック歴16年なので、すぐにバランスが取れやすいですが、最初の2日目はお腹は空くし好転反応で具合がわるくて最悪でした(笑))
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『第一大根湯』
・カラダの中に熱がこもっている時に
・肉や魚、甲殻類、チーズなどの乳製品を食べ過ぎた時に
・カラダが引き締まりすぎている感じがする時に
・微熱が続いている時に
☆『フェアリー☆スープ』
無調整豆乳と玄米甘酒と100%りんごジュース
※ホームメイド・レメディ
(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります。
ゆるゆるマクロビダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています。
☆玄米とはとむぎのお粥
(きなこ・黒豆をてんさい糖で煮たもの)
☆玄米とはとむぎのお粥
(納豆・酢醤油・めひび)
☆ライスプディング
(玄米・はとむぎ・無調整豆乳・レーズン・くるみ・クコの実)
一口200回噛むのがなかなかむずかしいので100回くらいに。。。。(*^^*)
最低でも50回は噛むように心がけています♪
玄米やお粥はいくら食べても大丈夫です!
(一口50回以上噛みましょう♪)
ホームメイドレメディ(お手当てスープ)は空腹時に1日1～2回くらい飲んで心身のバランスを取り、カラダもココロも軽く元気になります(^o^)
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
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