2016年2月10日（水）
ゆるゆるマクロビダイエット!!1日目♪
本気でやせる!きれいになる!健康になる!
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔1日目☆〕
○体重-800g
○ウエスト-2cm
頭がスッキリして、身体も軽く動けるようになってきました!
お風呂にサクラのエッセンスとローズマリーの精油、海塩を入れて半身浴で汗をかいて気持ちいい～～～((o(^∇^)o))
アロマ水で水分をたっぷり補給しました♪
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『フェアリー☆スープ』
無調整豆乳と玄米甘酒と100%りんごジュース
※ホームメイド・レメディ(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります!
ゆるゆるマクロビ☆ダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています♪
☆玄米とはとむぎのお粥
(納豆・酢醤油・めひびのトッピング)
☆ライスプディング
(玄米・はとむぎ・無調整豆乳・レーズン・くるみ・クコの実)
一口200回噛むのがなかなかむずかしい～～～!!
噛めばかむほど、頭が良くなり、きれいになり、健康になるそうです(^o^)♪
がんばるぞーーーーー!!おーー(*^^*)=3
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】inちづるキッチン♪
〔1日目☆〕
○体重-800g
○ウエスト-2cm
頭がスッキリして、身体も軽く動けるようになってきました!
お風呂にサクラのエッセンスとローズマリーの精油、海塩を入れて半身浴で汗をかいて気持ちいい～～～((o(^∇^)o))
アロマ水で水分をたっぷり補給しました♪
○食べたもの
《ホームメイド・レメディー》
☆『フェアリー☆スープ』
無調整豆乳と玄米甘酒と100%りんごジュース
※ホームメイド・レメディ(体質改善のための飲み物)は個人の体質や食べてきたもので変わります!
ゆるゆるマクロビ☆ダイエットカウンセリングや講座、教室などでお伝えしています♪
☆玄米とはとむぎのお粥
(納豆・酢醤油・めひびのトッピング)
☆ライスプディング
(玄米・はとむぎ・無調整豆乳・レーズン・くるみ・クコの実)
一口200回噛むのがなかなかむずかしい～～～!!
噛めばかむほど、頭が良くなり、きれいになり、健康になるそうです(^o^)♪
がんばるぞーーーーー!!おーー(*^^*)=3
ちづるキッチン♪
マクロビクッキングスクール帯広校
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年2月10日（水）
身体が重たい・・・・・・・
身体が重たい・・・・
昨日はリセット&デトックスの究極の料理をいただいたのに、なんだかボーーーっとしてしまい、身体が思うように動かないなぁ～と思っていたら。。。。。。
普段はほとんど外食をしない私ですが、今月の外食率がなんと25%!!!
4日に1度、外食していました(>_<)
須佐厳さんのセミナーでは焼き鳥をご馳走していただき♪藤本さきこさんのセミナーではグランドホテルでセミフルコース、札幌での料理教室の帰りに娘の誕生祝いに懐石料理・・・・などなど、どおりでカラダに油やいろいろ貯まって排泄が滞っているわけです(*^^*)=3
プチ断食はよくやっている私ですが、これは本気のダイエットでしっかりリセット&デトックスして、スッキリした心身で節分の新しい時を迎えよう!!と決めました(*^▽^*)
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】
毎日、リセット&デトックスのための『ホームメイドレメディー』を飲んで、玄米の200回噛みです!!
あとは、カラダとココロの声を聴きながら、バランスを取るために必要なもの(スープや蒸し野菜、ゆで野菜など)を少量ずつよく噛んでいただきます(*^^*)
昔はこれで1週間で3㎏近く体重が落ちて心身の不調がなくなり、お肌もツヤッツヤのピッカピカになりました!!
1週間、楽しんでやってみます((o(^∇^)o))♪♪♪
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
昨日はリセット&デトックスの究極の料理をいただいたのに、なんだかボーーーっとしてしまい、身体が思うように動かないなぁ～と思っていたら。。。。。。
普段はほとんど外食をしない私ですが、今月の外食率がなんと25%!!!
4日に1度、外食していました(>_<)
須佐厳さんのセミナーでは焼き鳥をご馳走していただき♪藤本さきこさんのセミナーではグランドホテルでセミフルコース、札幌での料理教室の帰りに娘の誕生祝いに懐石料理・・・・などなど、どおりでカラダに油やいろいろ貯まって排泄が滞っているわけです(*^^*)=3
プチ断食はよくやっている私ですが、これは本気のダイエットでしっかりリセット&デトックスして、スッキリした心身で節分の新しい時を迎えよう!!と決めました(*^▽^*)
【ゆるゆるマクロビダイエット♪
～リセット&デトックス～】
毎日、リセット&デトックスのための『ホームメイドレメディー』を飲んで、玄米の200回噛みです!!
あとは、カラダとココロの声を聴きながら、バランスを取るために必要なもの(スープや蒸し野菜、ゆで野菜など)を少量ずつよく噛んでいただきます(*^^*)
昔はこれで1週間で3㎏近く体重が落ちて心身の不調がなくなり、お肌もツヤッツヤのピッカピカになりました!!
1週間、楽しんでやってみます((o(^∇^)o))♪♪♪
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年2月10日（水）
2月13日(土)ナチュラルスィーツ講座募集中!!
なりたい自分を食でつくる!
～体の中から健康・きれいに～
ちづるキッチン♪のやまだちづるです。
体にやさしい♪美味しい♪幸せいっぱいのナチュラルスィーツをつくります(*^▽^*)。。。。。.:*:・'°☆
2月13日(土)10:00～12:00
バレンタインデーのプレゼントにもピッタリの『玄米エナジーバー』と『ナチュラルクッキー(チョコ・抹茶・プレーン)』をつくります♪
参加費は2500円で、お子さん連れもご参加いただけます(*^^*)♪
お一人でご参加の方はお土産付きです!!
クルール特別価格になっていますので、ぜひこの機会にご参加お待ちしています(*^▽^*)
男性やお父さん、おじいちゃん、おばあちゃん、お菓子を作ったことのない方、遊び場もありますので、赤ちゃん連れ、お子さん連れも大歓迎です。.:*:・'°☆
あと、2～3名募集していますので、参加ご希望の方はお電話やメールでよろしくお願いします(*^^*)♪
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
～体の中から健康・きれいに～
ちづるキッチン♪のやまだちづるです。
体にやさしい♪美味しい♪幸せいっぱいのナチュラルスィーツをつくります(*^▽^*)。。。。。.:*:・'°☆
2月13日(土)10:00～12:00
バレンタインデーのプレゼントにもピッタリの『玄米エナジーバー』と『ナチュラルクッキー(チョコ・抹茶・プレーン)』をつくります♪
参加費は2500円で、お子さん連れもご参加いただけます(*^^*)♪
お一人でご参加の方はお土産付きです!!
クルール特別価格になっていますので、ぜひこの機会にご参加お待ちしています(*^▽^*)
男性やお父さん、おじいちゃん、おばあちゃん、お菓子を作ったことのない方、遊び場もありますので、赤ちゃん連れ、お子さん連れも大歓迎です。.:*:・'°☆
あと、2～3名募集していますので、参加ご希望の方はお電話やメールでよろしくお願いします(*^^*)♪
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年1月26日（火）
なりたい自分を食でつくる!!ちづるキッチンin札幌
なりたい自分を食でつくる!!
～からだの中から健康・きれいに～
ちづるキッチン♪のやまだちづるです。
いつもブログに来ていただいてどうもありがとうございます!
私が本格的に料理教室を始めたのは、5年前の5月の末、夜中にコンビニで働きながらやっとお金を貯めて大阪の学校に毎月通って資格を取り、大好きな父の命日に幕別町で20人くらいの料理教室からのスタートでした。
(その前に13年くらい前から自然食品店や幼稚園ママのサークルなどで月に数回、材料費だけで伝えさせていただいていました(*^^*))
あれから無我夢中で走り続けて5年。
いつか道内で、父に伝えられなかった健康になるお料理を沢山の方にお伝えしたいーーーーー!!
と寝ても覚めても祈っていました。
そして今日、帯広で大変お世話になっている方のご紹介で札幌の華梨堂さんをご紹介いただき、そのご縁で『エコカフェマイカップ』さんで
～なりたい自分になる～かんたん♪おいしい♪マクロビ料理教室をやらせていただけることになりました。
帯広出張美容室ベスの長岡行子さんをはじめ、札幌華梨堂の松山美弥子さん、エコカフェマイカップの石塚祐江さん、スタッフの井沼えりかさん、ご参加下さった皆さまに心より感謝お礼申し上げます。
朝から雪の降る中、15人のお客さまと可愛いお子さまにご参加いただきまして、
私が一番幸せで楽しんでいました(*^^*)
お一人おひとりに感謝の思いでいっぱいです!!
皆さまのますますのご健康とお幸せを心より祈り、感謝の言葉と代えさせていただきます。
本当にほんとうにどうもありがとうございました。
最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
～からだの中から健康・きれいに～
ちづるキッチン♪のやまだちづるです。
いつもブログに来ていただいてどうもありがとうございます!
私が本格的に料理教室を始めたのは、5年前の5月の末、夜中にコンビニで働きながらやっとお金を貯めて大阪の学校に毎月通って資格を取り、大好きな父の命日に幕別町で20人くらいの料理教室からのスタートでした。
(その前に13年くらい前から自然食品店や幼稚園ママのサークルなどで月に数回、材料費だけで伝えさせていただいていました(*^^*))
あれから無我夢中で走り続けて5年。
いつか道内で、父に伝えられなかった健康になるお料理を沢山の方にお伝えしたいーーーーー!!
と寝ても覚めても祈っていました。
そして今日、帯広で大変お世話になっている方のご紹介で札幌の華梨堂さんをご紹介いただき、そのご縁で『エコカフェマイカップ』さんで
～なりたい自分になる～かんたん♪おいしい♪マクロビ料理教室をやらせていただけることになりました。
帯広出張美容室ベスの長岡行子さんをはじめ、札幌華梨堂の松山美弥子さん、エコカフェマイカップの石塚祐江さん、スタッフの井沼えりかさん、ご参加下さった皆さまに心より感謝お礼申し上げます。
朝から雪の降る中、15人のお客さまと可愛いお子さまにご参加いただきまして、
私が一番幸せで楽しんでいました(*^^*)
お一人おひとりに感謝の思いでいっぱいです!!
皆さまのますますのご健康とお幸せを心より祈り、感謝の言葉と代えさせていただきます。
本当にほんとうにどうもありがとうございました。
最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
2016年1月26日（火）
新しい出発～札幌へ
なりたい自分を食でつくる!!
～からだの中から健康・きれいに～
ちづるキッチンのやまだちづるです。
大きな満月と日の出に見送られて
私の新しい出発に札幌へ向かっています。
私の長年の夢だった道内でのちづるキッチンの料理教室
身近な食べ物で簡単に健康を増進する方法をたくさんの方に知っていただきたい夢がひとつ叶いました
夢は祈って行動して、あきらめなければ叶うのだと
両親や家族、支えて応援して下さる方々の笑顔やお言葉がありがたくて感謝の思いでいっぱいですーーー
大切な皆さまやこれからご縁をいただける皆さまのますますのご健康とお幸せを祈って、笑顔や幸せにつながるものをお届けできますように。。。。。。。。.:・'°☆☆☆ミ
最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
～からだの中から健康・きれいに～
ちづるキッチンのやまだちづるです。
大きな満月と日の出に見送られて
私の新しい出発に札幌へ向かっています。
私の長年の夢だった道内でのちづるキッチンの料理教室
身近な食べ物で簡単に健康を増進する方法をたくさんの方に知っていただきたい夢がひとつ叶いました
夢は祈って行動して、あきらめなければ叶うのだと
両親や家族、支えて応援して下さる方々の笑顔やお言葉がありがたくて感謝の思いでいっぱいですーーー
大切な皆さまやこれからご縁をいただける皆さまのますますのご健康とお幸せを祈って、笑顔や幸せにつながるものをお届けできますように。。。。。。。。.:・'°☆☆☆ミ
最後までお読みいただいてどうもありがとうございます^^
ちづるキッチン♪
(マクロビクッキングスクール帯広校)
やまだちづる
TEL090-6877-2020
chizu9328hrys@ezweb.ne.jp
