皆さん、インフルエンザが流行る時期にきました。

今年は、香港A型での集団感染が発生しているという報道もありますので、インフルエンザの予防について

1) 室内の加湿

空気が乾燥するとのどの粘膜の防御機構が低下し、ウイルスに感染しやすくなります。

また、ウイルスも活発に活動します。

それを防ぐために室内を加湿するとよいでしょう。

加湿器などを使用して、50～60%に保ちます。

2) 抵抗力を高める

十分な休養で疲労を回復させること、バランスのよい食生活、適度な睡眠は、免疫機能を高めるとされています。

日常の生活から予防に心がけることが大切です。

3) うがい、手洗い（基本）

インフルエンザウイルスは、患者の咳やくしゃみからの飛沫で感染します。

帰宅時や咳をしている人と接触したようなときは、うがいと手洗いを実行しましょう。

うがいはポビドンヨードなどのうがい薬を使用することをお勧めします。

手洗いは石鹸を使用して十分に行って下さい。

タオルはほかの人と共用しないことも大切です。

4) 接触を避ける

疲れているときや睡眠不足など、自身の体調が悪い時は外出を控えます。

人込みに出なければ感染の機会も減少しますし、休養をとることにもなります。

また、外気は乾燥していますから、加湿した室内にいることも予防につながります。

5) 予防接種

インフルエンザに対する予防方法として世界的に認められているのは、インフルエンザHAワクチンです。

流行前に予防接種を受けることが、欧米では一般的な方法となっています。

発病を確実に防ぐことはできませんが、もし発症しても症状を軽くすることはできます。


インフルエンザの流行は1月上旬から3月上旬がピークです。

ワクチンを接種してから抗体ができるまでに、2週間くらいかかりますから、流行に備え12月中旬までに接種することが望ましいと考えられます。

皆さん、元気に年末年始を迎えましょう。