自己啓発(35)

こんばんは。

自己投資に余念がありません。

今回も脳活性化装置なるもの購入。

10数年前から装置の存在は知っていましたが、
高価のため手が出せずにいたのですが・・・。

今回、お互いのかけひきで惹かれあい結ばれることになりました。

その代償はありまして・・・・。

傷が癒されるまで終始お休みです。

充電期間に入ります。

新たな季節を迎え、新たな気持ちで望んでいきたいと思います。

自己投資も一息つきつつあるので、
新たなものに投資を行ったいきたいと考えています。

投資は結果がすべてなので、結果が出なければ意味がないと我は思う。


画像は企業秘密上モザイクかけていますのでご了承ください。

寒い日が続きますが、我は毎日元気に過ごしています。

今日も、朝から自己啓発に勤しんでいました。
昼食終わり、ちょっと一息ふぅ・・・。

本日は簡単な腹式呼吸の実践法を紹介します。

準備するもの　ストロー1本

1　口にストローを咥える
　　口腔の上にストローの端をつけストローを歯で固定する

2　鼻から息を吸いながら腹を膨らませる
　　最初は胸もお腹も出来うる限り膨らませる

3　ストローから息をゆっくり吐きながら腹を凹ます


＊2.3を繰り返す

注1）呼吸が乱れたら、息を整えて、又繰り返す。1回に20分位できたら充分です。

注2）座った状態でできるようになったら、歩きながらやってみよう。


いろんな効用があると言われています。

・自然治癒力・免疫が高まる
・リラックス効果
・脳が活性化
・ストレスに強くなる
・便秘の解消
・自律神経が整う
・ダイエット効果
・血行促進
・冷え改善
・腰痛防止
・・・・・・

きりがないのでここいらで。

上記の効用については関連している項目もあるので相乗効果を生むことにもなります。

体にはいいってことですね。

皆さんも、試してみてください。

因みに我は、スポーツをしているので特殊器具を使用して心肺機能を高める訓練をしています。

その器具は腹式呼吸じゃないと呼吸できないので大変です。

NEXT....。

1つのきっかけで色々思い出す。


学生時代に読んでいた本を思い出した。

別に、起業家とか社会とかに疎かった時。

色んなものに興味があり、読みあさっていた。

たまたま、親戚の家にあり題名に興味があり

借りたのがきっかけでした。

それから、数十冊は読破したのでした。

それを、まとめていたノートも見つかり朝から読み返した。

面白かった、懐かしかった。

年末からの課題であった、脳神経学についてもっぱら勉学中。

今日も、施術の合間を見て図書館に行き専門書を借りてきました。

専門書は基本しか書いていないので・・・。

もう少し、詳しく簡潔に書いている本を探して借りてきました。

分かりやすい。

今、ノートに記入中。

まとめ中。

中々ページが進ませんが、知識は確かに蓄積されつつあります。


さぁ、一休みも終わらせ、再開です。

昨日から遠方の先生と情報交換をしていて

早朝なり、少し仮眠後


座禅に言ってまいりました。

10数年前に何度か、やったことありますが

久々と、初めての場所での実施なので朝から緊張～。

しっかりと朝食も食べてきたのでやる気MAX

静寂の中・・・・。

Zzzzzzzz・・・・・・・・・・・・。

とは、ならず

色んな事を思考していました。


抱えている問題、課題、予想される出来事　etc

答えはおのずと見えてくると思いますが、

それよりも、少し頭を休憩でぼっーーーーーーーーーと

していました。

眠りの覚醒前ぐらいで意識を止めている感じです。


呼吸と、すり足だけが聞こえていました。

時より、咳、

また、次回あるので時間あれば参加したいと思います。

普段の生活の中ではない、静寂の一時もいいです。

時間を止めたって感じです。


さぁ、今日も元気に仕事に専念。

昼まで、いっぱい、昼飯食べれるかぁ～。