最近、起こりうる症状です。

膝から下が夜中になると、

なんだろう？？？？

寝返りしてもかわらず、不快感、不快・・・・・・・・・。


痙攣？

・・・ではない。

鈍痛？

・・・ではない。

痺れ？

・・・ではない？？？


いろんな表現仕方を模索してると、

むずむず、ムズムズ・・・・・。

むずむずしている。

血管の中で虫が動いている感じ。

むずむず症候群？？？？

むずむず脚症候群はレストレスレッグ症候群ともいわれ、
この病気は腕や足に起こりますが、ほとんどが足、とくにふくらはぎの辺りにムズムズとした虫がはっているような感じやチクチクとした痛がゆいといった不快感、ほてり・かゆみなどを生じます。

発病のメカニズムは、はっきり判っていません。ただ大きな要因と考えられているのが体質と食生活です。慢性的に鉄分が不足した状態では脊髄や末梢神経に異常をもたらしやすくなります。

治療法は、生活改善と薬である程度緩和されますが、
あてはまる項目が少ない・・・。

でも、むずむずしている。

とりあえず、観察です。

寒い日が続きますが、我は毎日元気に過ごしています。

今日も、朝から自己啓発に勤しんでいました。
昼食終わり、ちょっと一息ふぅ・・・。

本日は簡単な腹式呼吸の実践法を紹介します。

準備するもの　ストロー1本

1　口にストローを咥える
　　口腔の上にストローの端をつけストローを歯で固定する

2　鼻から息を吸いながら腹を膨らませる
　　最初は胸もお腹も出来うる限り膨らませる

3　ストローから息をゆっくり吐きながら腹を凹ます


＊2.3を繰り返す

注1）呼吸が乱れたら、息を整えて、又繰り返す。1回に20分位できたら充分です。

注2）座った状態でできるようになったら、歩きながらやってみよう。


いろんな効用があると言われています。

・自然治癒力・免疫が高まる
・リラックス効果
・脳が活性化
・ストレスに強くなる
・便秘の解消
・自律神経が整う
・ダイエット効果
・血行促進
・冷え改善
・腰痛防止
・・・・・・

きりがないのでここいらで。

上記の効用については関連している項目もあるので相乗効果を生むことにもなります。

体にはいいってことですね。

皆さんも、試してみてください。

因みに我は、スポーツをしているので特殊器具を使用して心肺機能を高める訓練をしています。

その器具は腹式呼吸じゃないと呼吸できないので大変です。

NEXT....。

1つのきっかけで色々思い出す。


学生時代に読んでいた本を思い出した。

別に、起業家とか社会とかに疎かった時。

色んなものに興味があり、読みあさっていた。

たまたま、親戚の家にあり題名に興味があり

借りたのがきっかけでした。

それから、数十冊は読破したのでした。

それを、まとめていたノートも見つかり朝から読み返した。

面白かった、懐かしかった。

朝から、ハイテンションです。

予知夢というか、未来予想図なるものを見ました。

目指している、終着駅でもありますがその為日々精進を
心に刻む、励んでいますが。


毎日、何らかしらの夢を見ますが、はっきり覚えていたのは、久しぶりです。

手帳にも、出来事を書いていました。

忘れないうちに・・・・。

未来予想図ではありませんが、希望の夢を見ていますが
現実には至ってない、夢もあります。

患者様からも、様々な夢についてお話を聞いたことがあります。

思考について解明されつつありますが、人間の脳には未知の力があると感じます。

発見・・・・？

ぼやけています・・・・。


ピント合わず。

まだ、出回っていないレアキャラ？

教えて頂いて写真GET。


まだ、詳しい事分からず。

ただ一点分かっている事幸運よ呼ぶらしい。

噂ですが、真実があるから噂もあるのでしょう。

なんか、あるかな？

大いに期待して待ってます。