3日坊主のわたしですが
アトピーごはんは
何とかかんとか続いてます(笑)


何を作ったらいいの?
と悩んでる方は
単純に洋風ごはんから和風ごはんへシフトしてみてください♪

炒め物は煮物へ
ドレッシングの多いサラダから
かつお節をまぶしたお浸しへ…
パンからごはんへ


シンプルで簡単なごはんばかりになります

肉料理も
鶏肉を中心に

これだけでも
体の温まる食材になりますが

最近はちょいちょい鼻水でのデトックスが増えて来たので
生姜煮をしたり
お味噌汁にすりおろした生姜を入れたり
意識して生姜を食べるようにしています♪


継続することって
自分との約束ほど
わりと守れなかったりしますよね〜(￣▽￣;)


わたしもそんなひとりにがっつり当てはまってましたが

最近はこの
「自分との約束を守る」事も
意識してやっています


とてもとても簡単な約束を自分としています
今月は玄関掃除と
神社への参拝
この2つだけを必ずやる事

そして守ったそばから
自分をべた褒めします!

ここが大事ですよ!!!

イメージは
「ムツゴロウさん」(笑)


わたしの中のわたしが
ムツゴロウさんに変身して
めっちゃくちゃ褒めちぎってくれます^^



先日とある方のヒーリングセッションを受けた時に
この方法を教えていただきました♪


とても小さな約束を決めて
それだけは守る
守れたらほめちぎる!!


この小さな積み重ねが
やがて大きな変容をもたらす



つまり
自己受容ですね♪



自分への信頼がある人は
他人への信頼も持つことができる


まず満たすのは
自分自身です


わたしが育児ノイローゼで
子供を好きになれなかった日々から

子供たちのことを大好きになれたのも
この自分を満たす事に真剣になったからなんですよね


一見
側から見ると
バカバカしいようなことが
自分の心の土台を作ってくれることだったりします



そして
そんな心の余裕がない方は
まず体からほぐして行く事も
いいアプローチになりますよ


ほぐす順番は
心からでも
体からでも
どちらからでもいいのです



毎日神社へ行っても
毎日違う景色が広がってます

帯広神社へ行った時は
チャクラワークをして
体を整えたり♪
何事も
楽しいと思える時に
楽しいと思えることを選択して行く


そのアンテナの働きを
戻すためにも
まずは自分の心を満たす事


試しにやってみてくださいね〜( ´∀`)


帯広神社の不思議な雲


綺麗な色の夕日


サロンは今月空きがほとんどなくなってしまいました
ありがとうございます!!

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