アトピーごはん(3)
2019年2月18日（月）
アトピーさんの強い味方!発酵食品♪
アトピーごはん×3
.
先日参加した
Fumiko Watanabeさんの甘味噌作りの時に
「お砂糖は基本的にどれも体を冷やします」というお話を聞いて衝撃を受けた私…
ココナッツシュガーも…??
低糖でも??
がびーん!!!!となったのですが
ではどんなものでお料理に「甘みを加えてるか」と言うと?
良質なみりんや米麹から作られた甘酒♪
.
.
そうは言ってもなかなか米麹の甘酒を作る気にもなれずいたらお店で売っているのを見かけて♡
早速購入したものの、本日は娘の要望でミートソース…
「米麹の甘酒とミートソース?合うんか??」と、ドキドキしながら混ぜてみたら、めっっちゃまろやかになって美味しい〜♡
トマトも熟したものを選んで、ホール缶は使わずに、添加物を極力減らしたミートソースの出来上がりとなりました♡
本別のお友達から手作りのお味噌も頂いたので、きゅうりはお味噌で食べて♪
発酵食品を取り入れる壁が、またひとつ手軽へと近づいて嬉しいな～
アトピーさんはとにかく腸内環境の低下がみられます!
腸内の善玉菌の大好物が酵素♪
その酵素を取り入れるのにお手ごろなのが
味噌や米麹^^
体を冷やす食べ物の時は
特に発酵食品を調味料としてプラスしてあげると
体の中からキレイになっていきます
そして
おうち整体の「お腹の施術」をすると
夜中のかきむしりも段々と少なくなっていきます♪
お腹の施術は習ってしまえば自分にもできるので
アトピーもちの大人の方でももちろん自分自身に施術できるのがいいところです!
手軽に楽しく
アレルギーの元となる原因を自然治癒力で改善していきたいですね♪
お腹の施術は当サロンでも受けられますよ!
2月はFacebookかLINE @からのご予約で全コース¥1,000割引♡
さらにオプションの骨盤矯正など¥1,000も無料で付いてきちゃいます!!
骨盤や背骨を矯正するだけで
姿勢が変わったり肩の左右の高さが改善されたりしちゃいます
痛くない矯正ですので、ぜひぜひ体験してみてくださいね!
「隠れ家サロン TeFu.」ホームページはコチラ!
サロンのご予約はこちらより!
LINE @だと予約も楽チン♪
日々のつぶやきFacebook!!
アメブロもやってるよ♪
育児ノイローゼ時期から綴ってるブログ
こちらをポチ!
2/13(水)より
心をほぐすお話会が月一で始まりました!!
薬を飲んでいる方も
飲まずに過ごしている方も
やめたけれど辛い思いをしている方も
ふらりと立ち寄れる話し場
「Remember Me」
〜心をほどく 自由参加型サークル〜
ただその想いを話せる場所
ピン!と来た方の参加をお待ちしております
予約不要です♪
お飲み物だけご持参ください
○3/27 10:00〜12:00
○札内コミュニティプラザ 和室
○料金 300縁
先日参加した
Fumiko Watanabeさんの甘味噌作りの時に
「お砂糖は基本的にどれも体を冷やします」というお話を聞いて衝撃を受けた私…
ココナッツシュガーも…??
低糖でも??
がびーん!!!!となったのですが
ではどんなものでお料理に「甘みを加えてるか」と言うと?
良質なみりんや米麹から作られた甘酒♪
.
.
そうは言ってもなかなか米麹の甘酒を作る気にもなれずいたらお店で売っているのを見かけて♡
早速購入したものの、本日は娘の要望でミートソース…
「米麹の甘酒とミートソース?合うんか??」と、ドキドキしながら混ぜてみたら、めっっちゃまろやかになって美味しい〜♡
トマトも熟したものを選んで、ホール缶は使わずに、添加物を極力減らしたミートソースの出来上がりとなりました♡
本別のお友達から手作りのお味噌も頂いたので、きゅうりはお味噌で食べて♪
発酵食品を取り入れる壁が、またひとつ手軽へと近づいて嬉しいな～
アトピーさんはとにかく腸内環境の低下がみられます!
腸内の善玉菌の大好物が酵素♪
その酵素を取り入れるのにお手ごろなのが
味噌や米麹^^
体を冷やす食べ物の時は
特に発酵食品を調味料としてプラスしてあげると
体の中からキレイになっていきます
そして
おうち整体の「お腹の施術」をすると
夜中のかきむしりも段々と少なくなっていきます♪
お腹の施術は習ってしまえば自分にもできるので
アトピーもちの大人の方でももちろん自分自身に施術できるのがいいところです!
手軽に楽しく
アレルギーの元となる原因を自然治癒力で改善していきたいですね♪
お腹の施術は当サロンでも受けられますよ!
2月はFacebookかLINE @からのご予約で全コース¥1,000割引♡
さらにオプションの骨盤矯正など¥1,000も無料で付いてきちゃいます!!
骨盤や背骨を矯正するだけで
姿勢が変わったり肩の左右の高さが改善されたりしちゃいます
痛くない矯正ですので、ぜひぜひ体験してみてくださいね!
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2/13(水)より
心をほぐすお話会が月一で始まりました!!
薬を飲んでいる方も
飲まずに過ごしている方も
やめたけれど辛い思いをしている方も
ふらりと立ち寄れる話し場
「Remember Me」
〜心をほどく 自由参加型サークル〜
ただその想いを話せる場所
ピン!と来た方の参加をお待ちしております
予約不要です♪
お飲み物だけご持参ください
○3/27 10:00〜12:00
○札内コミュニティプラザ 和室
○料金 300縁
2018年10月21日（日）
食を通して今思うこと
アトピーごはん×3
最近のアトピーごはん
周りによく言われるのは
「このメニューたぶんうちの子食べてくれない」
味覚の慣れって
なかなか変えられないものですよね
わが家の子供達も
少し前までは
ハンバーガーもピザも
大好きで
インスタント麺も大好物で(泣)
頻繁ではないにしても
月に1度あるかないかで
食べてたような食生活でした
この和食に切り替えて
普通に食べてくれたその基盤は
やっぱり「離乳食」
離乳食だけは
とにかく超質素なものを食べさせ続けてたら
たまのお出かけで市販の離乳食を食べさせようとした時に
口からべぇ〜と出され
泣く泣く毎回作って出かけてました(笑)
そして3歳になるまでは
家での食事は
醤油もソースもケチャップもマヨネーズも
かけないで食べさせてました
日頃から飲み物は沸かした水
ジュースは実家へ行った時
おやつも卵ボーロなど甘さの弱いものでした
その当時は神経質になっていたので
周りがやりすぎじゃない?
と思われるほどに徹底してました
今思えばやりすぎだった(笑)
けれどそれは私の精神的なモチベーションかなと思います
これ
子供の体のために
腸内環境のために
食べたものが体づくりになる
この意識で
楽しく取り組めてたら
なお良かったなぁと思いますが
当時は
こうすべき
ああすべき!
のべきべき!でやっていたので辛かったです(T-T)
時を経て
今はそんな自分にありがとー!!ですけどね^ ^
あの下積みの味覚があったから
今の現代の食事になれた後も
和食の食事でも
素材を生かした食事でも
おいしいと言ってくれる子供たち
もちろん
食べてくれる子供達にも感謝ですね♪
ただ
アトピーでお悩みの方は
諦めることもないのです
食べさせるものがない…
とストレスになるなら
質を変えるだけでも違います
植物性油を
質のいい米油やオリーブオイルにしてみる
白米を玄米を混ぜてみる
ジュースを麦茶に変えてみる
白砂糖から甜菜糖や蜂蜜に変えてみる
(今はココナッツシュガーを使ってます)
調味料だけは添加物の入ってないちゃんとしたものに変えてみる
お菓子をスナックからナッツにしてみる
アイスはジェラートを作っているところに食べに行く
などなど
これだけでも
体に入る毒やアトピーのかゆみを誘発するものを
防ぐことができます
アトピーはとにかく体内の働きが鈍っています
肝臓で解毒する元気も
腎臓で悪いもの振り分ける元気も
便として排出する腸内環境も
弱っているのです
毒素を外に排出できず
体に回った毒を
皮膚が代わりに排出してくれているのがアトピーです
それを薬で抑えると?
体の中に毒がとどまり
風邪をひきやすくなったり
さらなる不調に繋がったりします
さらに
ステロイドを使用していると
怒りっぽくなったり
体にその成分がどんどん蓄積していきます
そして
皮膚が薄くなるんです…
ステロイドを塗り続けてると
皮膚薄くなってませんか?
私もその1人だったのでよくわかります
つまり皮膚のバリアが弱くなると言う
堂々巡りになるのですね
一見綺麗になる体も
それは「外側だけ」
内側を綺麗にしないことには
アトピーが良くなったとしても
次のアレルギー症状や
なんらかの不調や
前にもお話ししましたが
骨粗鬆症になる可能性が増えてしまいます
白砂糖を取らないようにと
皮膚科の先生からも言われる方は多いと思いますが
その理由は
精製されている糖分なので手が加えられてしまってること
そして
摂取すると体温が下がるからです
アトピーに限らず
あらゆる不調を整えるのに大切なものの1つは
「体温」です
体温が低下すると
内臓の動きは一気に鈍くなります
血液の流れももちろん悪くなります
肝臓も腎臓も腸も動きが鈍くなり
リンパが流れる速度がどんどん遅くなり
体の中に毒素が蔓延していきます
体、悲鳴あげます(T-T)
慣れ親しんだ食生活を変えるのは
なかなか難しいのですが
制限と考えると
なんだか気が重いですよね
でもその口にしたものが
体を作っていく
そんな意識に目を向けていくと
「意識を変えると目に入るものが変わります!!」
これは
食べ物だけではなく
心の問題を抱えている方
ストレスを抱えている方にも
とても有効な手段ですね
私も育児ノイローゼから脱出できたのも
アトピー食と真剣に向き合うことにしたのも
この意識を
少しずつ少しずつ
変えていく
「その努力」をしたからです
努力というとちょっと面倒に思うかもしれませんが
思考グセを変えるには
自分をポジティブに保つ訓練がとても大切です
とは言っても難しくないし
楽しいです♪
どんなことをしてるの?
と知りたい方は
ぜひサロンへ遊びに来てくださいね♪
アトピーに真剣に向き合いたいお母さん
自分のアトピーを何とかしたい方
本気でやれば
必ず変わります
今は
息子の夜のかきむしりも
おかげさまで激減しました♪
そしておうち整体®︎のアトピー施術で
デトックスも体温調整も
波がありながらも
順調に進んでいるなと感じます
体の出してくれているサインを
抑えるのではなくて
寄り添って付き合って改善していく…
自然治癒力を高める
その手段として
「手があればできる」ことが
おうち整体®︎ではたくさん学べます^ ^
わが家の子供達も
おうち整体を学んでから
気がつけば
病院へ行くことがなくなってしまいました
もちろん
異変があった時は検査をしにいきますが
結果何事もなかった事ばかりです
東洋と西洋の知識を
バランスよく選び
体が喜ぶものを選んでいきたいですね^ ^
スタートはいつからでも遅くはないのです
その時の私が
楽しく出来ることがある
とても幸せな事です(*´ー`*)
今週は25日と27日の午前中だけサロン空きが出ました!
ヘッドセラピーキャンペーン
好評につき2名追加募集ですよ!
ヘッドセラピー60分コース
￥5,000→3,500
気になる方は是非この機会にご予約ください!
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なかなか変えられないものですよね
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少し前までは
ハンバーガーもピザも
大好きで
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頻繁ではないにしても
月に1度あるかないかで
食べてたような食生活でした
この和食に切り替えて
普通に食べてくれたその基盤は
やっぱり「離乳食」
離乳食だけは
とにかく超質素なものを食べさせ続けてたら
たまのお出かけで市販の離乳食を食べさせようとした時に
口からべぇ〜と出され
泣く泣く毎回作って出かけてました(笑)
そして3歳になるまでは
家での食事は
醤油もソースもケチャップもマヨネーズも
かけないで食べさせてました
日頃から飲み物は沸かした水
ジュースは実家へ行った時
おやつも卵ボーロなど甘さの弱いものでした
その当時は神経質になっていたので
周りがやりすぎじゃない?
と思われるほどに徹底してました
今思えばやりすぎだった(笑)
けれどそれは私の精神的なモチベーションかなと思います
これ
子供の体のために
腸内環境のために
食べたものが体づくりになる
この意識で
楽しく取り組めてたら
なお良かったなぁと思いますが
当時は
こうすべき
ああすべき!
のべきべき!でやっていたので辛かったです(T-T)
時を経て
今はそんな自分にありがとー!!ですけどね^ ^
あの下積みの味覚があったから
今の現代の食事になれた後も
和食の食事でも
素材を生かした食事でも
おいしいと言ってくれる子供たち
もちろん
食べてくれる子供達にも感謝ですね♪
ただ
アトピーでお悩みの方は
諦めることもないのです
食べさせるものがない…
とストレスになるなら
質を変えるだけでも違います
植物性油を
質のいい米油やオリーブオイルにしてみる
白米を玄米を混ぜてみる
ジュースを麦茶に変えてみる
白砂糖から甜菜糖や蜂蜜に変えてみる
(今はココナッツシュガーを使ってます)
調味料だけは添加物の入ってないちゃんとしたものに変えてみる
お菓子をスナックからナッツにしてみる
アイスはジェラートを作っているところに食べに行く
などなど
これだけでも
体に入る毒やアトピーのかゆみを誘発するものを
防ぐことができます
アトピーはとにかく体内の働きが鈍っています
肝臓で解毒する元気も
腎臓で悪いもの振り分ける元気も
便として排出する腸内環境も
弱っているのです
毒素を外に排出できず
体に回った毒を
皮膚が代わりに排出してくれているのがアトピーです
それを薬で抑えると?
体の中に毒がとどまり
風邪をひきやすくなったり
さらなる不調に繋がったりします
さらに
ステロイドを使用していると
怒りっぽくなったり
体にその成分がどんどん蓄積していきます
そして
皮膚が薄くなるんです…
ステロイドを塗り続けてると
皮膚薄くなってませんか?
私もその1人だったのでよくわかります
つまり皮膚のバリアが弱くなると言う
堂々巡りになるのですね
一見綺麗になる体も
それは「外側だけ」
内側を綺麗にしないことには
アトピーが良くなったとしても
次のアレルギー症状や
なんらかの不調や
前にもお話ししましたが
骨粗鬆症になる可能性が増えてしまいます
白砂糖を取らないようにと
皮膚科の先生からも言われる方は多いと思いますが
その理由は
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そして
摂取すると体温が下がるからです
アトピーに限らず
あらゆる不調を整えるのに大切なものの1つは
「体温」です
体温が低下すると
内臓の動きは一気に鈍くなります
血液の流れももちろん悪くなります
肝臓も腎臓も腸も動きが鈍くなり
リンパが流れる速度がどんどん遅くなり
体の中に毒素が蔓延していきます
体、悲鳴あげます(T-T)
慣れ親しんだ食生活を変えるのは
なかなか難しいのですが
制限と考えると
なんだか気が重いですよね
でもその口にしたものが
体を作っていく
そんな意識に目を向けていくと
「意識を変えると目に入るものが変わります!!」
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食べ物だけではなく
心の問題を抱えている方
ストレスを抱えている方にも
とても有効な手段ですね
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この意識を
少しずつ少しずつ
変えていく
「その努力」をしたからです
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とは言っても難しくないし
楽しいです♪
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と知りたい方は
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本気でやれば
必ず変わります
今は
息子の夜のかきむしりも
おかげさまで激減しました♪
そしておうち整体®︎のアトピー施術で
デトックスも体温調整も
波がありながらも
順調に進んでいるなと感じます
体の出してくれているサインを
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気がつけば
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もちろん
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結果何事もなかった事ばかりです
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2018年10月12日（金）
アトピーごはん、最近は生姜!!
アトピーごはん×3
3日坊主のわたしですが
アトピーごはんは
何とかかんとか続いてます(笑)
何を作ったらいいの?
と悩んでる方は
単純に洋風ごはんから和風ごはんへシフトしてみてください♪
炒め物は煮物へ
ドレッシングの多いサラダから
かつお節をまぶしたお浸しへ…
パンからごはんへ
シンプルで簡単なごはんばかりになります
肉料理も
鶏肉を中心に
これだけでも
体の温まる食材になりますが
最近はちょいちょい鼻水でのデトックスが増えて来たので
生姜煮をしたり
お味噌汁にすりおろした生姜を入れたり
意識して生姜を食べるようにしています♪
継続することって
自分との約束ほど
わりと守れなかったりしますよね〜(￣▽￣;)
わたしもそんなひとりにがっつり当てはまってましたが
最近はこの
「自分との約束を守る」事も
意識してやっています
とてもとても簡単な約束を自分としています
今月は玄関掃除と
神社への参拝
この2つだけを必ずやる事
そして守ったそばから
自分をべた褒めします!
ここが大事ですよ!!!
イメージは
「ムツゴロウさん」(笑)
わたしの中のわたしが
ムツゴロウさんに変身して
めっちゃくちゃ褒めちぎってくれます^^
先日とある方のヒーリングセッションを受けた時に
この方法を教えていただきました♪
とても小さな約束を決めて
それだけは守る
守れたらほめちぎる!!
この小さな積み重ねが
やがて大きな変容をもたらす
つまり
自己受容ですね♪
自分への信頼がある人は
他人への信頼も持つことができる
まず満たすのは
自分自身です
わたしが育児ノイローゼで
子供を好きになれなかった日々から
子供たちのことを大好きになれたのも
この自分を満たす事に真剣になったからなんですよね
一見
側から見ると
バカバカしいようなことが
自分の心の土台を作ってくれることだったりします
そして
そんな心の余裕がない方は
まず体からほぐして行く事も
いいアプローチになりますよ
ほぐす順番は
心からでも
体からでも
どちらからでもいいのです
毎日神社へ行っても
毎日違う景色が広がってます
帯広神社へ行った時は
チャクラワークをして
体を整えたり♪
何事も
楽しいと思える時に
楽しいと思えることを選択して行く
そのアンテナの働きを
戻すためにも
まずは自分の心を満たす事
試しにやってみてくださいね〜( ´∀`)
帯広神社の不思議な雲
綺麗な色の夕日
サロンは今月空きがほとんどなくなってしまいました
ありがとうございます!!
来月のご予約も受け付けておりますよ〜!
お早めにどうぞ♪
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